Praktizējot jogas vinginājumus, fiziskā labsajūta ir tikai neliela daļa no ieguvumiem, daudz būtiskāka nozīme ir sasniegtajai prāta un ķermeņa harmonijai.
Jogas nodarbības topošajām māmiņām palīdzēs izprast pārmaiņu laiku savā ķermenī un sadzirdēt bērniņa augšanas un attīstības signālus. Joga stiprina sevis apzināšanos, dod iekšēju drošības un pārliecības sajūtu, apvieno sevi pašu un bērniņu vienā veselumā. Tas izdzēš bailes no sāpēm un nezināmā.
Vienkāršas jogas pozas/āsanas kopā ar apzinātu elpas ritmu soli pa solim sagatavo sievieti dzemdībām. Viss ir mūsos, bet jogas nodarbības iemāca savus resursus izmantot, sagatavo iegurni un jostas daļu papildus slodzei.
Joga grūtniecēm ir vieta, kur topošās māmiņas var satikties un pārrunāt savu pieredzi, dalīties ar jautājumiem un atbildēm. Pirms piesakaties nodarbībai, iesakām pakonsultēties ar savu ārstu. Nodarbības ieteicams uzsākt sākoāt ar 12. grūtniecības nedēļu.