Apzinātības prakses apgūšana palīdz Tavam bērnam iemācīties, kā saglabāt mieru un emocionālo līdzsvaru sarežģītās ikdienas situācijās, lai vēlāk pieaugot, šis miers nav jāmeklē ārējā vidē un atkarības izraisošās vielās un procesos.
Pētījumos pierādīts, ka apzinātības vingrinājumu pielietošana ikdienā bērniem palīdz:
- Mazināt trauksmi
- Kontrolēt emocijas
- Vieglāk pārvarēt stresa situācijas
- Mazināt impulsivitāti
- Veicina uzmanības noturību un koncentrēšanos
- Veido pozitīvu un optimistisku dzīves skatījumu
- Palīdz vieglāk saprasties ar citiem
- Ceļ pašvērtējumu un sevis pieņemšanu
Kā teicis viens no mūsdienu zināmākajiem jogas un apzinātības skolotājiem, ārsts Džons Kabats-Zins:
“Apzinātība… varbūt tas ir vienkārši, bet tas tomēr nav viegli”
Apzinātības nodarbības palīdzēs tavam bērnam apgūt šis pašpalīdzošās prasmes profesionāla trenera klātbūtnē, lai ar laiku tās kļūtu par neatņemamu ikdienas sastāvdaļu.
Nodarbību laikā apgūsim: sava ķermeņa sajušanas un relaksācijas vingrinājumus, elpošanas vingrinājumus, emociju atpazīšanas un regulācijas vingrinājumus, elpas vērošanu, koncentrēšanās un uzmanības noturēšanas vingrinājumus, mācīsimies pozitīvās afirmācijas un vizualizācijas tehnikas.